Muitas vezes você ouve falar de pessoas que sofrem de ansiedade, ataques de pânico ou terror relacionados a atividades ou momentos específicos da vida diária. Uma pergunta freqüente é se é possível superar uma situação que provoca ansiedade ou viver sem este sentimento irritante e limitador.
A resposta é rápida e positiva: sim, é possível viver sem ansiedade e há estratégias para diminuir sua força ou para reduzi-la completamente.
Também é bom refletir sobre o fato de que uma leve forma de ansiedade, que pode surgir quando experimentamos uma nova situação, ou uma espécie de desafio com nós mesmos e com os outros, é em si positiva porque traz um impulso maior para o indivíduo e contribui para um melhor desempenho.
O problema surge quando a ansiedade em si não é mais leve ou positiva, mas se torna algo incapacitante e limitador para a pessoa que se torna um prisioneiro dela.
Algumas pessoas sofrem ataques de pânico significativos que ocorrem em uma situação específica, como dirigir, tomar um avião, estar em lugares lotados, etc.
O ataque de pânico é o nível mais alto de ansiedade, que inconscientemente age sobre o indivíduo, bloqueando sua respiração e causando a situação inconsciente que ele não quer reviver para congelar.
Existem várias técnicas a nível psicoterapêutico que produzem resultados claros e estudados. No decorrer das sessões, dependendo da orientação dos estudos do terapeuta, são dadas ferramentas para ajudar a reduzir a ansiedade e o pânico.
Desta forma, a pessoa se sentirá mais em controle de si mesma e lentamente, durante um período de tempo que varia de pessoa para pessoa, irá superar estes problemas.
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